Eat that Frog
Doen wat telt, ook als je geen zin hebt
Stel je voor dat je dag begint met het eten van een kikker
Niet letterlijk.
Maar wel figuurlijk:
die ene taak die je blijft uitstellen.
Die lastig is.
Belangrijk.
En net daarom impact maakt.
Brian Tracy noemt dat je ‘frog’.
En zijn gouden regel is simpel: eet die kikker eerst.
Geen eindeloze lijstjes. Geen excuses. Geen tijdverlies.
Gewoon doen wat telt.
En het meteen doen.
Je tijd is je leven. verspil het niet aan kikkerdril.
Tracy gooit geen zweverige time management-tips naar je hoofd.
Hij fileert uitstelgedrag met 21 strategieën die pijn doen
maar werken.
Van prioriteiten stellen tot zelfdiscipline.
Van de 80/20-regel tot het doorbreken van technostress.
Van doelen opschrijven op papier tot acties afvinken met urgentie.
Je dag verandert als jij verandert hoe je begint.
De 2-minuten-regel (Winstmakers-editie)
- Kies vandaag je grootste ‘kikker’. Die taak die je al weken ontwijkt.
- Start ermee. Vóór je mails. Vóór je koffie. Vóór je uitvlucht.
- Werk eraan tot het af is. Geen excuses. Geen onderbreking.
- Herhaal dit morgen. En overmorgen. En daarna elke dag.
Productiviteit is geen talent. Het is een keuze. Elke ochtend opnieuw.
Slimme tactieken uit het boek (Winstmaker-editie)
- Niet alles is belangrijk.
Werk alleen aan wat het verschil maakt. De rest? Schrappen, delegeren, negeren. - Begin met de grootste taak.
Je wil dopamine? Klaar energie? Momentum? Begin met de zwaarste klus. - Gebruik de ABCDE-methode.
A = cruciaal. B = moet. C = nice. D = delegeren. E = elimineren.
Alleen A telt. - Werk in blokken, niet in taken.
Reserveer tijd voor deep work. Blok. Focus. Beuk. - Visualiseer succes.
Zie jezelf als iemand die altijd afwerkt wat hij begint. En leef ernaar.
Samenvatting in 5 punten die je vandaag nodig hebt
- Doe wat telt – en begin er als eerste mee
- Uitstel is een gewoonte. Focus ook. Kies je wapen.
- Je hoeft niet alles te doen. Alleen het juiste.
- Plannen is winnen vóór de start
- Zelfdiscipline = vrijheid
Wat moet je nu anders doen?
- Stop met to-do lijstjes met 23 taken.
Schrijf 3 doelen op die écht tellen. Begin met de lastigste. - Train je brein op actie.
Geen motivatie nodig. Wel een beslissing. Begin. - Elimineer je afleiders.
Mails? Uit. Notificaties? Uit. Socials? Na je kikker. Niet vóór. - Plan je dag. Op papier. Niet in je hoofd.
Reflectievraag van de dag
👉 Wat stel jij vandaag opnieuw uit…
dat je morgen wéér stress zal geven?
